درباره پادکستراپی

پادکستراپی از یک نیاز ساده آغاز شد: داشتن مکانی برای گفتگوهای بی‌پرده و کاربردی درباره
چالش‌های روزمره ذهن—از افسردگی و اضطراب تا کمال‌گرایی، اهمال‌کاری، عزت‌نفس و روابط.
اینجا تلاش می‌کنیم مفاهیم روانشناسی را روشن، خلاصه و قابل‌اجرا ارائه کنیم تا هر شنونده
بتواند بلافاصله یک «گام کوچک اما موثر» بردارد.

موضوعات اصلی

اهمال‌کاری و مدیریت زمان • کمال‌گرایی • افسردگی و خلق پایین عزت‌نفس و خودپذیری • تنهایی و روابط • اثرات شبکه‌های اجتماعی هوش مصنوعی و زندگی روزمره • خودمراقبتی و عادت‌های سالم

تیم پادکستراپی

پادکستراپی حاصل همکاری دو دوست، میلاد و دکتر بهناز میرعرب، است که عشق به یادگیری، گفت‌وگو و بهبود سلامت روان را با هم به اشتراک می‌گذارند.

میلاد به‌عنوان میزبان کنجکاو با پرسش‌های واقعی مسیر گفت‌وگوها را به سمت تجربه‌های روزمره و راهکارهای عملی هدایت می‌کند و تلاش دارد مفاهیم را ساده و کاربردی برای شنوندگان بازگو کند.

دکتر بهناز میرعرب با دانش روان‌شناسی و نگاه انسانی، مفاهیم علمی را به زبان قابل فهم و تمرین‌های کوچک و مؤثر تبدیل می‌کند تا تغییرات مثبت در زندگی شنوندگان امکان‌پذیر شود. این دو دوست هر هفته با هم فضایی صمیمی و آموزنده می‌آفرینند تا شنوندگان با آرامش و انگیزه بتوانند گام‌های مؤثری در مسیر رشد فردی بردارند.

اگر این گفتگوها برای شما مفید است، لطفاً پادکستراپی را به دوستانتان معرفی کنید، در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید و با ارسال بازخورد، به بهتر شدن برنامه کمک کنید.

پرسش‌های متداول

این پادکست برای چه کسانی مناسب است؟

برای همه‌ی علاقه‌مندان به بهبود سلامت روان و رشد فردی—از مبتدی تا علاقه‌مند جدی.

هر چند وقت یک‌بار اپیزود جدید منتشر می‌شود؟

معمولاً هفتگی/دو‌هفتگی (با اعلام در خبرنامه و شبکه‌های اجتماعی).

چطور می‌توانم موضوع پیشنهاد بدهم؟

از طریق صفحه «تماس با ما» یا ارسال ایمیل به: team@podcastherapy.club

 

پیمایش به بالا